健康で美しい身体のために、まずは普段の姿勢の見直しと呼吸の確認から行います。
猫背、反り腰、歪みの修正や左右対称な姿勢を保つために使うべき筋肉はどこかなどを実感し、ただ足で立つのではなく最終的には体幹で引き上げて立つ感覚を知りましょう。
長年の立ち癖、体の使い癖を普段から意識して修正する習慣をつけ、呼吸をコントロールするための継続的レッスンです。
姿勢や呼吸が整うと自律神経も安定し、心身の健康維持に役立ちます。

• 女性・シニア向け筋トレ
• ジュニア・男性向けヨガストレッチ

空き時間を有効に、身近にあるものを使ってできるストレッチと自重筋トレの習慣付けをしていきます。筋トレだけでなくストレッチをしっかり取り入れていくことで関節の可動域が増え、怪我防止にも繋がります。
また継続することでダイエットやスタイルアップにも効果的です。

立ち姿と歩き方の基礎練習です。歩くことは生きること。
死ぬまで自分の足で立って歩きたいですよね。
正しく歩けると長く歩けます。腰痛や肩こり対策、肥満防止にも繋がります。
また正しい姿勢は美しい姿勢でもありますので、男女問わず、写真や動画に写る時さっとスマートなポーズがとれたり、普段から自然な美しい振る舞いができたりすると人に与える印象もぐっと良くなります。
応用としてハイヒールでの歩き方の練習もしていただけます。